Moldova
    |         |    
BSP_motivation_boosters

4 lucruri care te fac să-ți iubești bicicleta... chiar și mai mult

Arzi calorii, te încarci cu energie, vezi mai multe – nu ezita, urcă pe bicicletă și ieși la plimbare! Sunt cel puțin 4 motive să faci asta.

1. Devii mai suplă

  • Timp de o oră de ciclism cu viteza de 15-20 km/h arzi 500-600 calorii. Devii mai suplă, cu siguranță!
  • Cel mai bine e să păstrezi același ritm; astfel mărești rezistența inimii.
  • Mersul regulat și treptat pe bicicletă te încurajează să-ți mărești distanțele și viteza. Mușchii tăi se vor obișnui cu efortul depus fără să-i traumezi, și vei performa sistematic.

SFAT: Nu uita să te hidratezi atunci când exersezi! Trebuie să ai la îndemână sticla cu apă. Și dacă adaugi fructe într-un infuzor special, poți savura apa cu arome.

2. Îți modelezi silueta

  • Mersul pe bicicletă nu este atât de plictisitor ca exersările la sală, în timp ce exersezi la fel de intens dar cu minim efort!
  • Îți modelezi coapsele, gambele, chiar și picioarele. Mușchii spinali și dorsali devin mai puternici; este foarte important pentru cei care au un job sedentar.
  • Mersul pe bicicletă previne formarea cheagurilor de sânge în vene (în special în gambe), te ajută foarte mult dacă ești predispusă genetic la varicoză.
  • Crește circulația sângelui, înlăturând excesul de apă și toxinele care cauzează celulita.

SFAT: Atunci când mergi pe bicicletă asigură-te că ai încălțăminte potrivită.

SFAT: Urcă pe bicicletă și spune “nu” celulitei. Folosește un produs cosmetic anticelulitic care va acționa mai repede atunci când ești activă.

3. Te încarci cu energie pozitivă

  • Nivelul de endofrine crește rapid – chiar după câțiva metri de mers pe bicicletă simți un val de fericire.
  • Lupți mai ușor cu stresul, te relaxezi și găsești mai rapid soluții la problemele cotidiene.
  • Cu cât parcurgi mai multe distanțe, cu atât devii mai mândru de sine, și îți crește încrederea. Acest lucru se va dovedi util și în alte domenii ale vieții!

SFAT: Ia-ți un dispozitiv electronic pentru bicicletă și monitorizează distanțele parcurse. Ai satisfacție garantată!

SFAT: Nu rata momentele prețioase – captează-le în poze. Poți folosi un smartphone cu un selfie stick. Fă poze și împarte-le cu noi!

4. Eviți bolcajele din trafic

  • Bicicleta înseamnă libertate și autosuficiență. Mergi pe unde vrei.
  • Economisești timp, bani... și nervi. Uiți de blocajele din trafic și așteptările lungi din stație.
  • Ai mereu la îndemână bicicleta: e un mijloc de transport gratuit, ecologic și care îți aduce mare plăcere!În locul cafelei de dimineață, fă o activitate care te va ține pozitivă pe tot parcursul zilei.

SFAT: Rucsacul confortabil va fi cu siguranță un obiect comod pentru călătoriile mai lungi. Poți să pui în el lucruri esențiale pentru o ședere peste noapte.